Kurse
Geburtsvorbereitung mit Yoga
Die sanften, speziell für die Schwangerschaft abgestimmten Körperübungen stärken das Vertrauen in die eigene Kraft, entwickeln Gefühl und Intuition für den eigenen Körper.
Durch intensives Atmen, tiefer Entspannung, Meditation und Singen lernen wir loszulassen! Somit bereitet Yoga Sie und das Kind wunderbar auf die Geburt vor und kann auch Beschwerden lindern.
Anschließend Themenbesprechung zur Geburtsvorbereitung.
Empfohlener Beginn: ab der 20. Schwangerschaftswoche
Dauer : 7 Termine á 2 h
Babymassage
nach Leboyer
Liebevolle und bewusste Berührung, Nähe zum Kind, Gehaltenwerden - sind wichtige Grundbausteine für ein rundum gesundes und robustes Aufwachsen, geben Schutz und Sicherheit, fördert die Entwicklung zu einem ausgeglichenen Kind.
In Form einer Ganzkörpermassage nach Leboyer werden wir auf spielerische Art und Weise die Verbindung zwischen Mutter und Kind Stärken und Vertiefen.
Durch die Massage erreichen wir den ganzen Körper bis in den seelischen Bereich und hilft dem Kind seinen Körper zu spüren und kennen zu lernen.
Die Babymassage kann:
- Spannungen lösen
- bei Blähungen helfen
- die Körperwahrnehmung unterstützen
- das Immunsystem stärken
- zu gesundem und tieferem Schlaf führen
- Bindung stärken
Dauer: 6 Termine à ca. 1 h
Kosten: 80,00 €
Postpartales Empowerment- Nachgeburtliche Gymnastik
Durch gezielte Übungen werden Beckenboden und Bauchmuskulatur gestärkt – Beschwerden kann vorgebeugt werden.
Übungen, die die Wirbelsäule aufrichten und die Schultern entlasten helfen eine neue Stabilität zu bekommen.
Atem– und Lockerungsübungen helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Beginn: frühestens 6 Wochen - spätestens jedoch 4 Monate - nach der Geburt
Dauer: 7 Termine à 1,5 h
Kosten: Dieser Kurs wird von der Krankenkasse übernommen
Yoga
Oberstes Ziel im Yoga ist es gesund, glücklich und ganzheitlich zu leben. Mit Körperübungen, bewusstem Atmen, einer geführten Tiefenentspannung und Meditation versuchen wir gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln. Zeit, um sich zu bewegen, sich zu spüren und wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
Dauer: 9 Termine à 1,5 h
Montag Abend, 19.00 Uhr
Kosten: 80,00 €
Let´s Move - Beckenbodentraining für Frauen in jedem Alter
Nach dem bewährten Be-Bo Konzept aus der Schweiz.
Ziele und Nutzen des Beckenbodentrainings dient in jedem Alter zur Prävention oder zur Verbesserung bei Folgeproblemen eines schwachen Beckenbodens nach Geburt, in den Wechseljahren, nach OP’s und bei Inkontinenz.
Bewusste Schulung des Beckenbodens, Sensibilisierung der Körpermitte, Atemarbeit, Haltungsaufbau.
Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen und Dehnen, in die Kraft kommen!
Dauer: 8 Termine à 1 h
Alle Kosten für die grundlegenden Hebammen-Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen und von mir mit der Krankenkasse abgerechnet.
Leistungen oder Kurse die nicht in der Hebammen-Gebührenverordnung enthalten sind, können einen Eigenanteil notwendig machen.
Einzelheiten und nähere Informationen erhalten Sie auf Anfrage bei mir (siehe unter „Kontakt“).