Sanfte Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung stärken Dein Vertrauen in Dich und Deinen Körper. Yoga hilft Dir, Beschwerden zu lindern und Dich bewusst auf die Geburt einzustimmen – körperlich, seelisch und emotional. Am Ende jeder Stunde besprechen wir gemeinsam wichtige Themen rund um die Geburt.

Nach der Geburt braucht dein Körper liebevolle Unterstützung. In diesem Kurs kräftigen wir gezielt Beckenboden und Bauchmuskulatur, verbessern deine Haltung und bringen dich wieder ins Gleichgewicht.

Liebevolle Berührung ist Nahrung für die Seele. Die Babymassage nach Leboyer stärkt die Bindung, fördert das Körpergefühl und hilft bei kleinen Beschwerden wie Blähungen oder Unruhe. In gemütlicher Runde lernst du, wie du dein Baby achtsam und sicher massieren kannst. Gut für: • Bindung & Nähe • besseren Schlaf • Entspannung & Körperwahrnehmung

Mit Körperübungen, bewusster Atmung, geführter Tiefenentspannung und Meditation findest du zu innerer Ruhe und körperlicher Balance. Der Kurs ist offen für alle Frauen – mit oder ohne Kinder, in jedem Alter.

Nach dem bewährten Be-Bo Konzept aus der Schweiz.

Ziele und Nutzen des Beckenbodentrainings dient in jedem Alter zur Prävention oder zur Verbesserung bei Folgeproblemen eines schwachen Beckenbodens nach Geburt, in den Wechseljahren, nach OP’s und bei Inkontinenz.

Bewusste Schulung des Beckenbodens, Sensibilisierung der Körpermitte, Atemarbeit, Haltungsaufbau.

Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen und Dehnen, in die Kraft kommen!

Hypnobirthing unterstützt dich dabei, dich bewusst und entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mentalen Strategien stärkst du dein Vertrauen in deinen Körper. Auch dein Partner kann dich dabei begleiten und wird aktiv in die Übungen und die Geburtsvorbereitung einbezogen.